Pomanjkanje energije pozimi: kaj lahko vpliva
Če je telo pozimi brez energije, to ni značajska napaka, ampak signal. Včasih je povsem normalen odziv na okolje, pogosto pa je opozorilo, da nekaj v …
Domov › Vsi članki
Vsi članki: stran 15
Članki o zdravju, odnosih, prehrani, gibanju, negi in vsakdanjem počutju. Za pregled po temi izberite rubriko v meniju.
Članki na tej strani
Sprostitev pred pomembnim dogodkom
Največje priložnosti v življenju ne spodleti zaradi znanja, temveč zaradi preglasnega živčnega sistema. Pomemben razgovor, izpit, javni nastop, …
Utrujenost kljub spanju: kdaj preveriti vzroke
Osem ur spanja, pa občutek, kot da je telo celo noč delalo nadure. To je eden najbolj frustrirajočih občutkov sodobnega človeka. Na papirju je vse …
Izgorelost: znaki in iskanje strokovne pomoči
Najnevarnejša utrujenost je tista, ki postane normalna. Izgorelost se redko začne z dramatičnim zlomom. Pogosteje pride tiho, v drobnih kompromisih, ki …
Zbujanje ob treh ponoči: možni razlogi
Če se noč za nočjo prebuja ob treh, to ni naključje. To je signal. Prekinjen spanec ob približno isti uri je eden najpogostejših razlogov, zakaj se …
Hoja in hujšanje: poraba energije in omejitve ocen
Hoja je najcenejši trening na svetu, a večina jo uporablja napačno. Ko se začne lov na kilogrami, se pogosto zgodi dvoje. Prvič, izbere se vadbo, ki je …
Vrnitev teže po dieti: kaj vpliva na vzdrževanje
Največja laž dietne industrije je, da je cilj doseči številko, ne pa ohraniti rezultat. Skoraj vsak pozna scenarij. Nekaj tednov ali mesecev stroge …
Hitrost hujšanja: cilji in zdravstvena varnost
Največja napaka pri hujšanju ni pomanjkanje volje, temveč napačna hitrost. Ko se na tehtnici v enem tednu pokaže velika razlika, se zdi, da je končno …
Zakaj teža ne pada kljub manjšim obrokom
Če bi bilo hujšanje samo matematika, bi bila večina ljudi že zdavnaj vitkih. Vprašanje zakaj ne shujšam čeprav jem malo se pojavlja pri ljudeh vseh …
Višja teža po vadbi: voda, mišice in meritve
Tehtnica po treningu pogosto pokaže več, ravno takrat, ko je bilo narejeno vse prav. Veliko ljudi pričakuje, da bo po dobro opravljenem treningu …
Vadba zjutraj ali zvečer: kako izbrati termin
Najslabši trening je tisti, ki ga stalno prestavljamo na jutri. Vprašanje, ali je bolje trenirati zjutraj ali zvečer, se pojavi skoraj pri vsakem, ki …
Rezultati vadbe: kako spremljati napredek
Največja napaka pri vadbi ni premalo truda, ampak napačen časovni okvir. Ko se začne vaditi, se pogosto pričakuje, da bo telo v nekaj tednih vidno …