Bolečine v križu: gibanje in meje domačih vaj
Najbolj zahrbtna bolečina ni tista, ki te ustavi v trenutku, temveč tista, ki te vsak dan tiho prepričuje, da je gibanje nevarno. Bolečine v križu so …
Domov › Vsi članki
Vsi članki: stran 16
Članki o zdravju, odnosih, prehrani, gibanju, negi in vsakdanjem počutju. Za pregled po temi izberite rubriko v meniju.
Članki na tej strani
Mišične bolečine po vadbi: okrevanje in opozorila
Če po vadbi nič ne boli, še ne pomeni, da je bilo brez učinka. Če boli preveč, pa telo kriči, da je nekaj narobe. Bolečine v mišicah po vadbi so med …
Koraki in hujšanje po štiridesetem letu
Najbolj podcenjena naprava za hujšanje po štiridesetem ni v fitnesu, temveč v žepu ali na zapestju in meri korake. Po 40. letu se pri mnogih začne isti …
Sladkor v sadju in sladkarijah: pomembne razlike
Najslajši paradoks sodobne prehrane Sadje ima sladkor, sladkarije imajo sladkor, a telo se na ti dve stvari ne odzove enako. Prav tu nastane največ …
Prehrana pred vadbo in po njej
Najslabši trening se pogosto začne že pri hladilniku. Veliko ljudi se pri vadbi spotakne na istem mestu. Ne pri disciplini, ne pri programu, temveč pri …
Kruh in telesna teža: sestava celotne prehrane
Kruh ni krivec. Krivec je navadno kontekst. Vprašanje, ali je kruh res slab za postavo, se pojavlja vedno, ko nekdo obstane na tehtnici, se ustraši …
Kava: kofein, individualna občutljivost in zdravje
Najbolj nevarna pri kavi ni skodelica, ampak trenutek, ko postane nadomestilo za spanec. Kava je eden redkih vsakodnevnih ritualov, ki hkrati deluje …
Zaspanost po kosilu: obrok, spanje in druge razlage
Če kosilo redno deluje kot stikalo za izklop, težava skoraj nikoli ni v pomanjkanju volje, temveč v fiziologiji. Popoldanska zaspanost je ena …
Vsakdanje navade za boljše počutje
Največja življenjska nadgradnja se pogosto začne z najbolj dolgočasno odločitvijo, ki jo večina ljudi preskoči Več kakovosti v življenju se redko zgodi …
Kako prihraniti pri sestavljanju zdravih obrokov
Zdrava prehrana ni draga, drage so prehranske napake. Veliko ljudi zdravo prehrano še vedno povezuje z eksotičnimi superživili, bio nalepkami in …
Manj hitenja: prilagajanje vsakdanjih obremenitev
Mir ni luksuz, temveč veščina, ki se jo da trenirati. Večina ljudi ne živi preobremenjeno zato, ker bi imela premalo časa. Živi preobremenjeno zato, …
Zdrave večerje: sestava in priprava
Večerja lahko zgradi telo ali ga sabotira, še preden se glava dotakne vzglavnika. Pri večini ljudi se največ prehranskih napak zgodi prav zvečer. Po …