Sladkor na deklaraciji: kako prebrati oznake
Če je sladkor povsod, je izbira prepuščena deklaraciji, ne volji. Večina ljudi ne poje preveč sladkorja zato, ker bi vsak dan jedla pecivo. Preveč ga …
Domov › Vsi članki
Vsi članki: stran 13
Članki o zdravju, odnosih, prehrani, gibanju, negi in vsakdanjem počutju. Za pregled po temi izberite rubriko v meniju.
Članki na tej strani
Grški ali navadni jogurt: sestava in izbira
Največja prehranska napaka ni sladkor. Največja napaka je izbira, ki je videti zdrava, pa to ni. Jogurt velja za eno najbolj varnih izbir, ko je cilj …
Pametna ura za zdravje: možnosti in omejitve
Na zapestju se danes nosi več zdravja kot v marsikateri predalčkani ambulanti, a le, če se zna podatke pravilno brati. Pametne ure so v zadnjih letih …
Superge za hojo in tek: izbira in prileganje
Najdražja napaka pri rekreaciji je pogosto par napačnih superg. Pri hoji in teku se zdi vse preprosto. Obuje se športna obutev, stopi na pot in začne. …
Petminutni premor za sproščanje ob stresu
Ko stres prevzame krmilo, je pet minut lahko razlika med zlomom in nadzorom. Stres se redko pojavi kot dramatičen dogodek. Pogosteje prileze tiho, …
Kako po službi odložiti misli na delo
Če služba živi v glavi, tudi ko je računalnik že ugasnjen, prostega časa v resnici ni. Veliko ljudi konča delovni dan, zapre vrata pisarne ali …
Primerjanje z drugimi: vpliv na motivacijo
Primerjanje je tihi tat energije. Ne vzame le dobre volje, temveč sistematično spodžira motivacijo, dokler vadba, prehrana in spanec ne postanejo še …
Nove navade: kako vztrajati po prvih tednih
Disciplina ni problem. Problem je načrt, ki se sesuje ob prvem slabem dnevu. Veliko ljudi začne zagnano, motivacija je visoka, hladilnik je poln …
Odlašanje z nalogami: kako začeti
Odlašanje ni lenoba. Je opozorilna lučka, ki utripa takrat, ko se glava in telo ne strinjata z načinom, kako je naloga postavljena. Skoraj vsak pozna …
Obrok za manj kot pet evrov: ideje in priprava
Največja prehranska napaka se pogosto ne zgodi v trgovini, temveč v glavi, ko se zdrava hrana avtomatsko zamenja z drago hrano. Ko pritisnejo cene, …
Hrana med boleznijo: obroki in hidracija
Ko telo zboli, se ne išče popolne diete, temveč pametno gorivo. Najpogostejša napaka pri bolezni ni premalo vitaminov, temveč napačna strategija. …
Večerja po treningu: sestava in čas obroka
Največ škode rezultatom ne naredi čokolada, temveč napačna večerja po treningu. Večerni trening je za mnoge edina realna možnost, da se gibanje sploh …