Oblikovanje telesa brez fitnesa: osnove
Največja preobrazba telesa se pogosto začne tam, kjer je najmanj glamurja, med stopnicami, kuhinjskim pultom in večernim odhodom v posteljo. Ideja, da …
Domov › Vsi članki
Vsi članki: stran 21
Članki o zdravju, odnosih, prehrani, gibanju, negi in vsakdanjem počutju. Za pregled po temi izberite rubriko v meniju.
Članki na tej strani
Telesna kondicija: postopno stopnjevanje vadbe
Najboljša kondicija ni tista, ki jo zgradiš na silo, ampak tista, ki jo telo zmore ponavljati iz tedna v teden. Veliko ljudi začne z odličnim zagonom, …
Organizacija dneva: obremenitev, odmori in spanje
Največ energije ne pride iz motivacije, ampak iz reda Ko je dan postavljen pametno, telo porablja manj volje in manj živcev. Energija se ne izgublja v …
Hitri uravnoteženi obroki za natrpan urnik
Največja ovira do boljše prehrane ni pomanjkanje znanja, ampak pomanjkanje časa. Večina ljudi ne potrebuje še enega seznama idealnih jedilnikov, temveč …
Kakovostna hrana: presoja sestave in označb
Kakovostna hrana se ne skriva v reklami, temveč v sestavinah. Trgovinske police so postale poligon za psihologijo: velike obljube na sprednji strani, …
Zbranost v stresnih situacijah: praktični pristopi
Ko se svet pospeši, naj bo dihanje zavora. Stresne situacije ne izbirajo časa. Pojavijo se na sestanku, v prometu, doma ob otrokovem izbruhu ali tik …
Priprava obrokov za teden: načrt in shranjevanje
V hladilniku naj bo red, ne stres Največja razlika med ljudmi, ki dolgoročno ohranijo zdravo prehrano, in tistimi, ki vedno znova zdrsnejo v …
Izbira prehranskih dodatkov: kakovost in potreba
Najdražji dodatek je tisti, ki ne deluje. Trg prehranskih dopolnil je postal glasen, bleščeč in pogosto zavajajoč. Obljube o hitrejšem hujšanju, boljši …
Izbira živil v trgovini: oznake in sestava
Največja odločitev za zdravje se pogosto zgodi med policami, ne v fitnesu. Trgovina je poligon za hitre izbire, utrujenost po službi in agresiven …
Večerna rutina: priprava na spanje
Večer ne določa le spanca, določa tudi jutri. Večina ljudi poskuša popraviti utrujenost z močnejšo kavo, zgodnejšim alarmom ali še enim motivacijskim …
Anksioznost: vsakdanja podpora in strokovna pomoč
Anksioznost ne potrebuje razloga, da prižge sireno, potrebuje le trenutek ranljivosti. V praksi se pogosto vidi, da anksioznost ljudi ujame ravno …
Presnova: vpliv gibanja, prehrane in spanja
Metabolizem ni pokvarjen, samo napačno voden. Veliko ljudi se prebudi v telo, ki deluje kot da varčuje z vsako kalorijo. Teža se premika počasi, …