Kdaj se draga naprava za zdravje splača in kdaj ne
Merila za nakup merilnika tlaka, nosljive naprave ali drugega pripomočka: namen, preverjanje modela, tekoči stroški in meje domače uporabe.
Domov › Zdravje
Zdravje
Zdravje žensk, simptomi, pregledi in prehranski dodatki. Razumljive razlage možnosti obravnave ter opozorila, kdaj se posvetovati z zdravnikom.
Vsi članki v rubriki Zdravje
Osteoporoza in merjenje kostne gostote: kdo potrebuje oceno tveganja
Kaj pove merjenje kostne gostote DXA, zakaj šteje tudi tveganje za zlom in katera vprašanja pripraviti za pregled. O razlikah med presejanjem in diagnozo.
Vaginalna suhost: razlika med lubrikantom, vlažilnim izdelkom in zdravljenjem
Kaj lahko povzroča vaginalno suhost, čemu služijo lubrikanti in vaginalni vlažilci ter katere spremembe zahtevajo ginekološki pregled.
Urinska inkontinenca pri ženskah: kaj zapisati in kako poiskati pomoč
Uhajanje urina ob kašlju ali nenadni nuji ni ista težava. Kako pripraviti dnevnik, kaj preveri zdravnik in zakaj vaje niso enake za vse.
PMS ali PMDD: kako spremljati težave pred menstruacijo in kdaj po pomoč
Kdaj predmenstrualne težave presegajo običajno nelagodje, zakaj pomaga dnevnik dveh ciklov in kako se pripraviti na pogovor o PMS oziroma PMDD.
PCOS oziroma PMOS: kaj pomenijo neredne menstruacije in kako poteka obravnava
Razlaga PCOS, novega poimenovanja PMOS in poti do diagnoze. Zakaj sam ultrazvok ni dovolj ter kako pripraviti vprašanja o ciklu, koži in zanositvi.
Endometrioza: kateri simptomi zaslužijo pregled in kaj pomeni normalen ultrazvok
Kdaj pomisliti na obravnavo endometrioze, kako opisati bolečine in zakaj normalen ultrazvok bolezni ne izključi. Priprava vprašanj za ginekologa.
Menopavza in nespečnost: kaj spremljati ob nočnem prebujanju
Kako ločiti prebujanje zaradi nočnega potenja od drugih težav s spanjem, pripraviti uporaben dnevnik in se pogovoriti o možnostih zdravljenja.
Perimenopavza: kako prepoznati spremembe in se pripraviti na pregled
Kaj pomeni perimenopavza, katere spremembe cikla in počutja spremljati ter kaj vprašati ginekologa. Tudi o krvavitvah, ki zahtevajo pregled.
Cink: prehranski viri, absorpcija in meje dopolnjevanja
Kje dobimo cink, kako fitati vplivajo na absorpcijo, zakaj paziti na skupni vnos in baker ter kaj dokazi povedo o uporabi pri prehladu.
Selen: prehranski viri in zakaj več ni nujno bolje
Viri selena, spremenljiva vsebnost v brazilskih oreščkih, evropska referenca in zgornja meja ter razlogi za previdnost pri kombiniranju dodatkov.
Kalij: prehranski viri in zakaj dodatki niso za vsakogar
Kje dobimo kalij, kaj pomeni prehranska referenca in zakaj je dodajanje treba preveriti pri bolezni ledvic, nekaterih zdravilih in nadomestkih soli.
Sol v prehrani: skriti viri in kako primerjati vsakodnevna živila
Kako prepoznati skrite vire soli, razlikovati natrij od soli in primerjati živila na 100 gramov ter na porcijo. Tudi o mejah kalijevih nadomestkov.
Nasičene maščobe: kje jih dobite in kaj pomeni smiselna zamenjava
Kje dobimo nasičene maščobe, zakaj je pomembna zamenjava z drugimi hranili in kako iz hranilne tabele primerjati sestavo ter svojo dejansko porcijo.
Sladila: razlika med intenzivnimi sladili in sladkornimi alkoholi
Kako se razlikujejo intenzivna sladila in polioli, kaj pomenijo priporočila WHO, podatki o eritritolu in ksilitolu ter opozorila pri prebavni toleranci.
Glikemični indeks: kaj pove številka in česa ne pove o obroku
Kako merijo glikemični indeks, kaj pomeni glikemična obremenitev in zakaj številka GI ne opiše celotnega obroka, njegove kakovosti ali osebnega odziva.
Jod v prehrani: viri, jodirana sol in nevarnost pretiravanja
Kje dobimo jod, kako prepoznati jodirano sol, zakaj se vsebnost v algah razlikuje in kdaj dodatke preveriti zaradi bolezni ščitnice ali nosečnosti.
Folna kislina in folati: razlika ter pomen ob načrtovanju nosečnosti
Razlika med folati in folno kislino, pomen jemanja pred zanositvijo, branje enot na embalaži ter okoliščine, ki zahtevajo individualen zdravstveni posvet.
Kalcij: prehranski viri, obogateni izdelki in kdaj preveriti dodajanje
Kako primerjati vire kalcija in dejanske porcije, prepoznati obogatene rastlinske napitke ter preveriti dodajanje glede na prehrano, zdravila in bolezni.
Vitamin C v prehrani: viri, priprava hrane in meje dodatkov
Kje dobimo vitamin C, kako priprava in shranjevanje vplivata na vsebnost ter zakaj visoki odmerki dodatkov niso bližnjica do preprečevanja prehlada.
Inzulinska rezistenca: kaj pomeni in česa simptomi ne morejo dokazati
Kaj pomeni inzulinska rezistenca, kako se razlikuje od prediabetesa in katere preiskave imajo vlogo. Dejavniki tveganja brez samodiagnoze in obljub.
Sindrom razdražljivega črevesja: kaj diagnoza pomeni in kako poteka obravnava
Kaj pomeni IBS, kako poteka diagnoza in zakaj obravnava ni enaka za vse. Prehrana, FODMAP, zdravila in terapije črevesja ter možganov z jasnimi omejitvami.
Refluks in zgaga: kaj lahko prilagodite in kdaj na pregled
Razlika med refluksom in zgago, obroki, položaj pri spanju ter vloga zdravil. Preverite opozorilne znake in kdaj bolečine v prsih ne pripisati želodcu.
Celiakija: zakaj je preverjanje pomembno pred izločanjem glutena
Kako poteka preverjanje celiakije, zakaj gluten vpliva na izvide in kaj po potrjeni diagnozi pomenijo prehrana, prenos glutena ter spremljanje.
Napihnjenost: kako spremljati vzorec brez nepotrebnega izločanja hrane
Kako opisati napihnjenost, voditi kratek dnevnik in prepoznati opozorilne znake. Zakaj široko izločanje hrane in domači testi ne potrdijo vzroka.
Zaprtje pri odraslih: kaj preveriti in kdaj ne odlašati z obravnavo
Zaprtje ni le redko odvajanje. Preverite zdravila, spremembe navad, možnosti lajšanja in opozorilne znake, pri katerih ne odlašajte s pomočjo.
Boleča menstruacija: kdaj gre za običajno težavo in kdaj po pomoč
Kako razumeti menstrualne krče, spremembe bolečine in opozorilne znake? Možnosti lajšanja, varnost zdravil in priprava na pregled.
Menstrualni cikel: faze, variabilnost in omejitve izračuna ovulacije
Kako štejemo menstrualni cikel in razumemo njegove faze? Variabilnost, omejitve koledarske napovedi ovulacije, kontracepcija in razlogi za posvet.
Holesterol: kako razumeti LDL, HDL in celotno oceno tveganja
Kaj pomenijo LDL, HDL, ne-HDL in trigliceridi? Kako razumeti izvid holesterola, osebne cilje, širše tveganje in vprašanja za zdravnika.
Omega 3: razlika med ALA, EPA in DHA ter meje dopolnil
Kaj loči ALA, EPA in DHA? Prehranski viri, količina olja na deklaraciji, raziskave omega 3 in razlogi za strokovno presojo višjih odmerkov.
Vitamin B12: prehranski viri, absorpcija in strokovna presoja pomanjkanja
Kateri viri vsebujejo vitamin B12, zakaj je pomembna absorpcija in kako poteka strokovna presoja pomanjkanja? Prehrana, izvidi in meje dopolnil.
Laktozna intoleranca: kako jo razlikovati od alergije na mleko
Kaj loči laktozno intoleranco od alergije na mleko? Laktaza, diagnostika, izdelki brez laktoze in smiselne prilagoditve prehrane.
Biotin za lase in nohte: dokazi, dopolnila in laboratorijski izvidi
Kaj biotin pomeni za lase in nohte, kako brati starejše ter novejše raziskave in etikete. Zakaj morate uporabo dopolnila povedati pred laboratorijskim testom.
Luskavica: kožne spremembe, zdravljenje in pomen težav s sklepi
Kako se luskavica kaže na koži in nohtih, zakaj ni nalezljiva ter kaj povedati o sklepih. Pregled možnosti zdravljenja in priprava na zdravstveno obravnavo.
Perioralni dermatitis: izpuščaj okoli ust in previdnost pri negi
Kaj pomeni izpuščaj okoli ust, zakaj ni nujno akna in kako ravnati s kozmetiko ter steroidnimi kremami. Vprašanja za pregled in meje možnosti zdravljenja.
Kontaktni dermatitis: draženje, alergija in pomen epikutanega testiranja
Razlika med draženjem in kontaktno alergijo, pomen zgodovine stikov ter strokovnega epikutanega testiranja. Kako pripraviti podatke za smiseln pregled kože.
Melazma: zakaj nastanejo pigmentni madeži in kako poteka obravnava
Kako razumeti melazmo, razlikovati pigmentne spremembe in presojati zaščito pred soncem. Kaj kažejo raziskave obarvanih izdelkov in kdaj je smiseln pregled.
Kako brati deklaracije prehranskih dodatkov brez nasedanja
Preprost postopek za branje deklaracij dodatkov: odmerek, sestava, trditve, alergeni in opozorila pred nakupom.
Katere preiskave so smiselne po 30. in po 40. letu
Jasen vodič po preventivnih pregledih po 30. in 40. letu: kaj preveriti, kdaj k zdravniku in katerih testov ne naročati na slepo.
Voda iz pipe ali plastenke v Sloveniji
Najdražja voda je skoraj vedno tista, ki jo človek kupi zato, ker je pozabil piti. Vprašanje voda iz pipe ali plastenke kaj je bolje v Sloveniji se na …
Sladkor na deklaraciji: kako prebrati oznake
Če je sladkor povsod, je izbira prepuščena deklaraciji, ne volji. Večina ljudi ne poje preveč sladkorja zato, ker bi vsak dan jedla pecivo. Preveč ga …
Grški ali navadni jogurt: sestava in izbira
Največja prehranska napaka ni sladkor. Največja napaka je izbira, ki je videti zdrava, pa to ni. Jogurt velja za eno najbolj varnih izbir, ko je cilj …
Pametna ura za zdravje: možnosti in omejitve
Na zapestju se danes nosi več zdravja kot v marsikateri predalčkani ambulanti, a le, če se zna podatke pravilno brati. Pametne ure so v zadnjih letih …
Superge za hojo in tek: izbira in prileganje
Najdražja napaka pri rekreaciji je pogosto par napačnih superg. Pri hoji in teku se zdi vse preprosto. Obuje se športna obutev, stopi na pot in začne. …
Kombiniranje dodatkov: interakcije in previdnost
Najdražja napaka pri prehranskih dopolnilih ni ta, da ne delujejo, ampak da delujejo preveč skupaj. V praksi se znova in znova dogaja isti scenarij. …
Proteinski napitki za rekreativce: kdaj so uporabni
Najdražji beljakovinski napitek je tisti, ki ga telo sploh ne potrebuje. Proteinski napitki so postali skoraj obvezna oprema rekreativca. V garderobah, …
Kdaj jemati vitamin D: ura, obrok in slovenska priporočila
Je vitamin D bolje jemati zjutraj ali zvečer? Navodila glede obroka, rednosti, slovenskih priporočil, testiranja in varne uporabe različnih pripravkov.
Magnezij proti krčem: kaj kažejo dokazi
Krč se ne vpraša, ali je pravi čas. Udari sredi noči, na tekmi ali med raztezanjem in v trenutku spremeni telo v zategnjeno past. Ko se to zgodi, …
Vitamini pozimi: potrebe in previdnost pri dodatkih
Največja zimska napaka ni mraz, ampak tiho pomanjkanje hranil, ki se pokaže šele, ko zmanjka energije, razpoloženje nihlja in imunski sistem začne …
Kako prihraniti pri sestavljanju zdravih obrokov
Zdrava prehrana ni draga, drage so prehranske napake. Veliko ljudi zdravo prehrano še vedno povezuje z eksotičnimi superživili, bio nalepkami in …
Prehranski dodatki: smiselna uporaba v rutini
Najdražji dodatek je tisti, ki se ga ne jemlje. Trg prehranskih dopolnil je poln obljub, a realnost je bolj preprosta. Dodatek začne imeti vrednost …
Nakup hrane: načrtovanje in branje deklaracij
Najdražja napaka v trgovini ni cena, temveč odločitev, ki jo ponoviš vsak teden. V letu 2026 je nakup hrane postal preizkus discipline, znanja in …
Prehranski dodatki: presoja potrebe pred nakupom
Denar za dodatke se najhitreje porabi takrat, ko se kupuje iz strahu. Strahu pred utrujenostjo, pred slabim imunskim sistemom, pred počasnim napredkom …
Nakup izdelkov: kakovost, cena in deklaracije
Večina ljudi ne izgublja denarja zato, ker kupuje predrago, temveč zato, ker kupuje napačno. Police so polne obljub o več energije, boljši prebavi, …
Prehranski dodatki: koristi, tveganja in interakcije
Najdražji urin je tisti, ki ga plača zdrav človek Dodatki prehrani so v nekaj letih iz nišne športne opreme postali vsakodnevna navada. Magnezij …
Sestavine živil: kaj preveriti pred nakupom
Če je na embalaži obljuba, še ne pomeni, da je v notranjosti kakovost. Trg je preplavljen z izdelki, ki na prvi pogled delujejo zdravi, fit, proteinski …
Kakovost izdelka: kako pogledati dlje od embalaže
Najdražja napaka v trgovini ni visoka cena, temveč občutek, da je bilo kupljeno nekaj zdravega, v resnici pa je šlo le za dobro zgodbo na etiketi. V …
Pametno nakupovanje: stroški in preverjanje ponudbe
Kupuješ vsak dan, a denar izgine prehitro. Leto 2026 nagrajuje preudarne. Cene se spreminjajo hitreje kot navade, trgovci pa so izpilili taktike, ki …
Vitaminski dodatki: kdo jih potrebuje in zakaj
Najdražja napaka pri vitaminih je prepričanje, da več pomeni bolje. V letu 2026 je ponudba prehranskih dopolnil večja kot kadarkoli, embalaže so bolj …
Nakupovanje hrane ob omejenem proračunu
Pametno kupovanje ni varčevanje na silo. Je odločitev, da denar ne odteka v prazne kalorije in marketinške trike. Večina ljudi ne propade zaradi …
Kombiniranje prehranskih dodatkov: varnost
Največ škode pri prehranskih dopolnilih ne nastane zaradi tega, da bi bila dopolnila sama po sebi slaba, temveč zaradi napačnih kombinacij, prevelikih …
Kakovostna hrana: presoja sestave in označb
Kakovostna hrana se ne skriva v reklami, temveč v sestavinah. Trgovinske police so postale poligon za psihologijo: velike obljube na sprednji strani, …
Izbira prehranskih dodatkov: kakovost in potreba
Najdražji dodatek je tisti, ki ne deluje. Trg prehranskih dopolnil je postal glasen, bleščeč in pogosto zavajajoč. Obljube o hitrejšem hujšanju, boljši …
Izbira živil v trgovini: oznake in sestava
Največja odločitev za zdravje se pogosto zgodi med policami, ne v fitnesu. Trgovina je poligon za hitre izbire, utrujenost po službi in agresiven …
Izdelki za zdravje: presoja obljub in sestave
Najbolj dražijo živce ravno izdelki, ki obljubljajo zdravje v enem grižljaju, nato pa za sabo pustijo samo prazno denarnico in napihnjen trebuh. Trg …
Dodatki za zdravje: potreba, dokazi in previdnost
Najdražja napaka pri zdravju ni slab dodatek, temveč dobro plačan občutek varnosti, ki zamenja spanec, gibanje in pametno prehrano. Trg prehranskih …
Vitamini: pravilna uporaba in pogoste napake
Najdražji vitamini na polici ne pomagajo nič, če se jemljejo ob napačnem času, v napačni obliki ali z napačno hrano. Dodajanje vitaminov se zdi …
Deklaracije na izdelkih: kako prebrati podatke
Če izdelek potrebuje bleščečo obljubo na sprednji strani, je resnica skoraj vedno na zadnji. Večina nakupnih odločitev v trgovini pade v nekaj …
Prehranski dodatki: izbira in zdravstvena previdnost
Najdražji prehranski dodatek je tisti, ki ne deluje ali pa naredi škodo. Police in spletne trgovine so polne obljub o več energije, hitrejšem hujšanju, …
Nekaj lepega.
V vašem nabiralniku.
Sveže ideje in novi članki iz Manekenke.