Vsi nasveti

Več energije.
Več tebe.

Praktični nasveti za zdravo telo, boljše počutje in lepše življenje — vsak dan.

Preberi članek →Začni tukaj
Nasmejana ženska po vadbi ob jezeru
Zdrava.
Močna.
Svoja.
Majhni koraki.
Velike spremembe.♥
Zdrava prehranaFitnes in gibanjeLepotaHujšanjeZdravje in počutje

Sveže na MANEKENKA.SI

Novi nasveti za boljši vsakdan.
Vsi članki →
Kako oblikovati telo z osnovnimi vajami, brez zapletanja in brez izgube časa
Gibanje

Kako oblikovati telo z osnovnimi vajami, brez zapletanja in brez izgube časa

7 min branja→
Kako prepoznati znake stresa in izgorelosti, preden telo pritisne na zavoro
Počutje

Kako prepoznati znake stresa in izgorelosti, preden telo pritisne na zavoro

6 min branja→
Kako zaspati hitreje brez zdravil z rutino, svetlobo in prehrano, ki pomirja živčni sistem
Počutje

Kako zaspati hitreje brez zdravil z rutino, svetlobo in prehrano, ki pomirja živčni sistem

7 min branja→
Kako kuhati zdravo brez zapletov in brez občutka, da ves dan živiš v kuhinji
Prehrana

Kako kuhati zdravo brez zapletov in brez občutka, da ves dan živiš v kuhinji

6 min branja→
Kako brati sestavine na etiketi hitro in brez nasedanja marketingu
Prehrana

Kako brati sestavine na etiketi hitro in brez nasedanja marketingu

8 min branja→

Jej dobro.
Počuti se bolje.

Preprosti recepti in nasveti za vsak dan.

Vsi nasveti o prehrani →
Pisana zdrava skleda
Več barv
na krožniku!
Kako sestaviti uravnotežen krožnik za kosilo brez štetja kalorij

Kako sestaviti uravnotežen krožnik za kosilo brez štetja kalorij

→
Zakaj sladkor v sadju ni isto kot v sladkarijah in zakaj je to pomembno za energijo, postavo in zdravje

Zakaj sladkor v sadju ni isto kot v sladkarijah in zakaj je to pomembno za energijo, postavo in zdravje

→
Kaj jesti pred treningom in po njem časovnica, ki dejansko izboljša moč, vzdržljivost in regeneracijo

Kaj jesti pred treningom in po njem časovnica, ki dejansko izboljša moč, vzdržljivost in regeneracijo

→

Gibanje, ki ti
da energijo

Boljše počutje, več moči, bolj ti.

Razišči gibanje →
Ali je bolje trenirati zjutraj ali zvečer razlaga, ki upošteva hormone, spanec in rezultate
Vadba domaPreproste vaje za vsak danHoja in tekVeč energije na prostemMoč in gibljivostMočnejše telo, boljša držaRegeneracijaPočitek za boljše rezultate
Vsak premik
šteje!

Močno telo.
Zdrave navade.

Brez bližnjic, kaznovanja in nemogočih obljub.

Preberi vodiče →
Kako vključiti gibanje v sedeč delovnik in preprečiti bolečine, utrujenost ter upad forme
  • Kako postaviti realen cilj
  • Navade, ki jih lahko ohraniš
  • Zakaj tehtnica ni edino merilo
Moč je
v navadah.

Lepota po tvoje

Nega, ki poudari tvojo naravno lepoto.
Vsi članki →

Članki o lepoti prihajajo v naslednjih dneh.

Počitek je del napredka

Bolj mirna, bolj zbrana, bolj ti.

Nasveti za počutje →
Kako zaspati v 10 minutah z vojaško metodo brez tablet in brez štetja ovac
Boljši spanecVeč energije za nov danManj stresaMir v vsakdanjostiVeč miruSrečnejša, bolj izpolnjena ti
Dober spanec.
Boljši jutri.

Preprosto, zdravo, dobro

Okusni recepti za vsakdan.

Vsi recepti →
Zdrav obrok pod 5 evrov tri ideje, ki delujejo tudi v najhujšem časovnem in finančnem stisku

Zdrav obrok pod 5 evrov tri ideje, ki delujejo tudi v najhujšem časovnem in finančnem stisku

6 min
→
Kaj jesti ko si bolan: juhe in lahka hrana, ki res pomagajo

Kaj jesti ko si bolan: juhe in lahka hrana, ki res pomagajo

7 min
→
Večerja po treningu, ki ne pokvari rezultatov: kako jesti zvečer in še vedno napredovati

Večerja po treningu, ki ne pokvari rezultatov: kako jesti zvečer in še vedno napredovati

7 min
→
Zdrava malica za v službo ki ni sadje in drži sitost do kosila

Zdrava malica za v službo ki ni sadje in drži sitost do kosila

6 min
→
Dobra hrana
= boljši dan.

Tudi misli
potrebujejo nego

Bolj pozitiven pogled. Bolj ti.

Preberi članke →
Tehnika petih minut za manj stresa kako deluje in zakaj jo telo vzame resno
Kako umiriti preobremenjen danKratke vaje za mirMajhne navade za več samozavestiKorak za korakomKako postaviti zdrave mejeBrez občutka krivde
Mirnejša,
močnejša jaz.

Izberi pametneje

Praktični vodiči za premišljene odločitve.

Preberi vodiče →
Voda iz pipe ali plastenke kaj je bolje v Sloveniji in zakaj odločitev ni le stvar okusa

Voda iz pipe ali plastenke kaj je bolje v Sloveniji in zakaj odločitev ni le stvar okusa

→
Kako prepoznati skrit sladkor na deklaraciji in nehati kupovati sladice v preobleki

Kako prepoznati skrit sladkor na deklaraciji in nehati kupovati sladice v preobleki

→
Grški jogurt ali navadni kaj je bolj zdravo in kdaj se razlika res pozna

Grški jogurt ali navadni kaj je bolj zdravo in kdaj se razlika res pozna

→
Manj stvari.
Več smisla.

Zdrava. Močna. Svoja.

Boljše počutje ni popolnost. Je skrb zase, vsak dan.

MANEKENKA.SI — bolj zdrava, bolj srečna, vedno ti.

Sveže ideje naravnost v vaš nabiralnik

Enkrat tedensko. Uporabno, prijazno in brez pritiska.

Navdih
za lepši
jutri.