Nasitna malica za službo: kako jo sestaviti
Največja prehranska past v službi ni pomanjkanje volje, temveč slabo načrtovana lakota. V praksi se največ napačnih odločitev zgodi med 10.00 in 13.00, …
Domov › Vsi članki
Vsi članki: stran 14
Članki o zdravju, odnosih, prehrani, gibanju, negi in vsakdanjem počutju. Za pregled po temi izberite rubriko v meniju.
Članki na tej strani
Zajtrk z beljakovinami: pet idej za obrok
Najmočnejši jutranji »dodatek« ni v kapsuli, ampak na krožniku. Ko se dan začne z zajtrkom, ki ima premalo beljakovin, telo pogosto dobi hiter dvig …
Kombiniranje dodatkov: interakcije in previdnost
Najdražja napaka pri prehranskih dopolnilih ni ta, da ne delujejo, ampak da delujejo preveč skupaj. V praksi se znova in znova dogaja isti scenarij. …
Proteinski napitki za rekreativce: kdaj so uporabni
Najdražji beljakovinski napitek je tisti, ki ga telo sploh ne potrebuje. Proteinski napitki so postali skoraj obvezna oprema rekreativca. V garderobah, …
Vitamin D: čas jemanja in pomembnejše okoliščine
Vitamin D je eden redkih dodatkov, ki lahko v praksi naredi opazno razliko med meglo v glavi in stabilno energijo, med ponavljajočimi se virozami in …
Magnezij proti krčem: kaj kažejo dokazi
Krč se ne vpraša, ali je pravi čas. Udari sredi noči, na tekmi ali med raztezanjem in v trenutku spremeni telo v zategnjeno past. Ko se to zgodi, …
Vitamini pozimi: potrebe in previdnost pri dodatkih
Največja zimska napaka ni mraz, ampak tiho pomanjkanje hranil, ki se pokaže šele, ko zmanjka energije, razpoloženje nihlja in imunski sistem začne …
Vojaška metoda za spanje: postopek in omejitve
Spanec ni luksuz. Je osnovna oprema za preživetje. Ko se v postelji začne vrteti film dneva, telo pa ostaja napeto, se noč hitro spremeni v tekmo z …
Smrčanje: kdaj je potreben zdravniški pregled
Smrčanje je lahko alarm, ne zvočni učinek spanja. Smrčanje je pogosto sprejeto kot nadležna, a neškodljiva navada. V številnih spalnicah postane skoraj …
Dremež čez dan: trajanje in vpliv na nočni spanec
Dremež je lahko najboljša ali najslabša odločitev dneva. Odvisno je od minute, ne od ure. Popoldanski padec energije se ne zgodi zato, ker bi človek …
Večerja pred spanjem: čas in velikost obroka
Večerja lahko popravi dan ali ga sabotira v tišini, ko se ugasne luč. Vprašanje, koliko ur pred spanjem ne jesti, se pogosto zdi kot še ena spletna …
Utrujenost po spanju: možni razlogi in pregled
Če je spanec polnjenje baterij, zakaj se nekateri zbudijo kot da so celo noč tekli v klanec? Občutek, da je jutranja utrujenost hujša kot večerna, ni …